quarta-feira, 30 de março de 2016

Cuide da pele por dentro e por fora

Para garantir uma pele limpa e bem cuidada, é preciso ter alimentação adequada e se hidratar muito. Estas e outras dicas para manter uma pele impecável você confere a seguir.

1. Beba água

Beber água é fundamental para manter uma pele linda e saudável. É um grande clichê, mas ao mesmo tempo é algo deve ser sempre lembrado. O indicado pelos médicos é beber oito copos por dia ou cerca de 2 litros. A água hidrata melhor que qualquer outro líquido, estimula a ação do intestino e libera toxinas.

2. Use filtro solar

Pedro Bial não poderia estar mais certo. Usar filtro solar é fundamental! Na hora de comprar o produto, escolha um que proteja contra os raios ultravioleta. Além de impedir que a pele fique vermelha e ardida, a loção é uma grande aliada da saúde. O uso do filtro solar deve ser diário independente do clima, pois o efeito da radiação do Sol é cumulativo, podendo provocar o envelhecimento da derme e o câncer de pele.

3. Faça uma dieta balanceada

Uma alimentação errada vai refletir não só nos seus cabelos e unhas, como também na sua pele. Não é à toa que com o consumo exagerado de produtos industrializados, gordurosos e com muito açúcar, a pele fica mais oleosa e acaba produzindo espinhas e acne. Para uma tez bonita, evite frituras e se jogue nas frutas e verduras.

4. Limpe a pele diariamente

Mesmo que você não transpire muito e não use maquiagem, limpar o rosto diariamente é essencial, pois a própria derme produz oleosidade. O ideal é lavar o rosto duas vezes ao dia com o produto específico para o seu tipo de pele. Afinal, limpar a face com o sabonete do corpo ou usar produto para a pele oleosa em pele seca, pode causar o efeito rebote.

5. Evite tomar sol fora dos horários recomendados

É difícil evitar o sol no verão ou em dias de calor, mas é importante seguir esta máxima. O horário mais indicado é antes das 10h e após as 16h. A exposição excessiva ao sol pode causar doenças de pele e manchas difíceis de serem eliminadas. Alerta: o sol ainda é importante para a produção de vitamina D, que estimula a absorção de cálcio e evita a osteoporose.

*Com informações do site Dicas de Mulher

10 comentários:

  1. Adorei o post e confesso que sou nega preguiçosa para cuidar da minha pele, ja começando pelo protetor solar que só lembro que deveria ter aplicado quando já estou bem longe de casa...hehehe
    Vou anotar as dicas e tentar praticar mais :)
    Bjinhos adorei o blog❤

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  2. Adorei o post! Não sou muito disciplinada para os cuidados com a pele, bebo pouca água, e vivo esquecendo do protetor solar. Vou tentar seguir todas essas dicas para cuidar melhor da minha pele.
    Bjs❤
    Abrir Janela

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  3. Obrigada pelas dicas, tive o cuidado de andar com a garrafinha de água a todos os cantos que vou e realmente percebi uma melhora tamanha em minha pele. Parabéns.

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  4. Amanda as dicas para cuidado da pele, sigo todas essas e ajudam muito.

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  5. Mega informativo o post!
    E eu também penso desse jeito, sempre cuidar de dentro pra fora. A água e a alimentação fazem uma diferença incrível!!!

    Beijos!
    www.belezasemdrama.com

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  6. Dicas que vou passa para minhas amigas e família, gostei muito!

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  7. Eu sou tão descuidada com minha pele, confesso. Mas agora que passei dos 30, meu rosto pede socorro, não posso mais bobear rs. Bjs, amei as dicas e o blog.

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  8. Depois de me acostumar a passar hidratante e protetor solar todos os dias e beber muita água, minha pele realmente ficou muito mais macia e bonita! As dicas são ótimas! um beeijo ;)

    http://hardluckwoman.com.br

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  9. Adorei o post, vou tentar seguir as dicas ����

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